Resultados de lo más buscado en belleza femenina:

Nalgas firmes

nalgas firmes,culo firme

Las pompis, nalgas o glúteos son otro de los duetos femeninos que más atraen a los hombres. Algunos las prefieren grandes y anchas; otros, planas y estrechas; pero en general, este es un destino de elección de las adiposidades, sobre todo entre las mujeres de origen latino, por lo que es un espacio donde la celulitis se percibe fácilmente y nos toca a nosotras, más allá de los gustos masculinos, garantizar que luzcan sanas y hermosas.

Esta zona del cuerpo puede ver comprometida su forma debido a la vida sedentaria, los cambios bruscos de peso, la genética y el envejecimiento. Todos esos factores repercuten sobre los tejidos, la piel, los músculos y la grasa que se pierden poco a poco y con ellos la forma redonda y firme del trasero con que soñábamos.


Poner remedio al mal es difícil, por eso reitero aquello de que es mejor evitar, o al menos, posponer. Para empezar, sería bueno habituarnos a frotarnos diariamente los glúteos con un guante de crin en movimientos ascendentes para estimular la circulación, oxigenar los tejidos y suavizar la piel.

La exfoliación, esa que te retira las células muertas y te prepara la piel para optimizar los beneficios las cremas hidratantes y anticelulíticas, debes realizarla dos veces por semana.

Ejercicios para las nalgas

Por último, incorpora esta rutina física a tu ajetreo diario y habrás ganado una buena parte de la batalla:

1- Sube y baja escaleras con la punta de los pies.

2- Siempre que puedas camina pendiente arriba, no importa la hora ni el tiempo que tardes.

3- De pie, contrae los músculos de los glúteos, cuenta hasta 10 y relaja. Repite 10 veces seguidas, varias veces al día.

4- Ponte de rodillas con las manos apoyadas en el suelo, la espalda recta y la cabeza levantada. Intenta mirar al techo y a la vez eleva una pierna, flexionada en forma de “L”. Cuenta hasta 10 y luego relaja. Repite 30 veces, alternando la pierna derecha y la izquierda.

No hay comentarios:

Publicar un comentario